Apakah pisang baik untuk penderita diabetes

 

Ada beberapa perdebatan tentang apakah pisang baik untuk penderita diabetes atau tidak.

"Saya pernah membaca bahwa buah itu tinggi gula..." gumam rekan saya dan terus berjalan melewati meja saya. Bingung, saya menatap pisang saya yang setengah dimakan; haruskah saya mendengarkan perut kosong saya dan terus melahap camilan pagi jam 11 pagi atau menunggu makan siang, dan mencoba makanan alternatif? Saya memutuskan untuk menanyakannya kepada teman saya yang terpercaya dan berpengetahuan luas, Google. Namun, dengan begitu banyak pandangan dan pendapat yang ditawarkan, jawabannya tidak begitu jelas mengenai siapa yang harus saya percayai dan arah mana yang harus saya ikuti.

Pisang memiliki panjang yang berbeda-beda; jelas, semakin panjang pisang, semakin banyak kalori dan karbohidrat yang dimilikinya. Sekali lagi, tergantung pada tujuan karbohidrat Anda sendiri, Anda mungkin lebih baik makan setengah pisang (berbagi setengah lainnya dengan pasangan Anda) atau memilih pisang Lady Finger, yang lebih pendek dan mengandung sekitar 20 gram karbohidrat.

Beberapa orang percaya bahwa pisang adalah makanan yang sehat untuk dimakan penderita diabetes.

Pisang untuk diabetes: Diet diabetes harus mencakup makanan yang tidak berkontribusi terhadap fluktuasi kadar gula darah. Mengelola gula darah merupakan bagian penting dari manajemen diabetes. Penderita diabetes biasanya berpendapat bahwa mereka tidak boleh makan buah-buahan karena mengandung fruktosa, gula alami yang tersedia dalam buah-buahan. Namun, ini sama sekali tidak benar. Sebagian besar buah-buahan memiliki indeks glikemik rendah yang tidak berkontribusi terhadap fluktuasi kadar gula darah. Ketika dikonsumsi dalam proporsi yang terkontrol, mereka dapat bermanfaat bagi tubuh dalam banyak hal, dan ini berlaku bahkan bagi penderita diabetes. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang pisang, satu buah yang tersedia di semua musim, dan apakah itu buah yang sehat untuk penderita diabetes.

Pertama-tama, pisang umumnya baik untuk Anda. Pisang mengandung serat, potasium, folat, antioksidan, dan banyak nutrisi lainnya. Ini mendukung kesehatan jantung, yang sangat penting bagi penderita diabetes. Selain itu, diabetes sering berjalan seiring dengan tekanan darah tinggi. Kalium, yang sangat tinggi pada pisang, membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Orang lain percaya bahwa pisang bukanlah pilihan yang baik untuk dimakan penderita diabetes karena mengandung banyak gula.

Persyaratan diet penderita diabetes sering kali membatasi konsumsi gula, karbohidrat, dan pati. Bahan makanan yang direkomendasikan untuk penderita diabetes memiliki gula yang sangat sedikit dan sebagian besar bahan makanan perlu dikontrol porsinya. Ini adalah kesalahpahaman bahwa semua buah buruk bagi penderita diabetes. Memang benar bahwa buah-buahan mengandung gula alami, namun, mereka dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang. Salah satu buah yang menjadi mangsa rumor adalah pisang. Pertanyaan yang paling umum ditanyakan berkaitan dengan buah ini adalah, apakah pisang baik untuk diabetes?

Sama seperti semua buah, pisang mengandung gula dan karbohidrat yang dianggap berbahaya bagi penderita diabetes. Namun, tidak seperti makanan olahan (permen, kue, permen), buah ini dilengkapi dengan paket serat, potasium, vitamin, dan manfaat nutrisi lainnya. Jadi, jika Anda bertanya, bolehkah pasien diabetes makan pisang, jawabannya adalah boleh. Namun, ada beberapa syarat yang perlu diikuti. Mari kita lihat faktor-faktor yang harus dipertimbangkan.

Berbagi :